Vítejte na naší společné cestě už u čtvrtého dílu tohoto online vzdělávacího programu. Oceňuji vaši vytrvalost a odhodlání pokračovat. Jste na správné cestě k postupnému dosahování svých cílů.

Mnozí z vás už možná poznali, že tradiční diety a běžné návody na hubnutí v dlouhodobém horizontu často selhávají. Jejich efekt bývá většinou jen krátkodobý. Často se totiž soustředí pouze na omezování příjmu kalorií a přehlížejí hlubší příčiny problémů, které mohou souviset se vznikem nadváhy i některých chronických potíží.

Výzkumy přitom stále častěji ukazují, že důležitou roli v dlouhodobé změně hraje nejen střevní mikroflóra, ale také kvalita a množství svalové hmoty.

Proto jsem čtvrtý díl rozdělila na dvě části. První se věnuje svalům, druhá střevům. Smyslem je pomoci vám lépe pochopit, co dělat jinak, proč to dělat a především jak na to.

 Zde začíná první část čtvrtého dílu.