SERIÁL MUŽSKÁ VITALITA
Díl 3 – Inzulinová rezistence
Nemáte cukrovku? To ještě neznamená, že jsou vaše cévy zdravé.
Začíná vaše erekce slábnout? Možná hledáte příčinu v testosteronu, věku nebo psychice.
Jenže kvalitní erekce začíná ve zdravých cévách.
A právě ty inzulinová rezistence poškozuje dlouhé roky, aniž byste o tom věděli.
Většina mužů si myslí, že problém začíná až ve chvíli, kdy lékař oznámí:
„Máte cukrovku.“
Jenže cévy se nezačnou poškozovat ze dne na den.
Poškozují se postupně. Mnoho let předtím, než se hladina glukózy zvýší natolik, že lékař stanoví diagnózu cukrovky.
A právě to je na inzulinové rezistenci nejzrádnější.
Nebolí. Nevaruje. Jen tiše poškozuje endotel – jemnou vnitřní výstelku cév.
V prvním dílu jsme si vysvětlili, proč jsou zdravé cévy pro kvalitní erekci nezbytné. Teď se podíváme na jeden z hlavních důvodů, proč se začínají poškozovat.
Co se v těle skutečně děje
Jednou z hlavních příčin vzniku inzulinové rezistence je viscerální tuk – tuk uložený hluboko kolem vnitřních orgánů (podrobně jsme si ho vysvětlili ve 2. dílu seriálu).
Nejenže produkuje prozánětlivé látky, ale současně narušuje citlivost buněk na inzulin.
Po každém jídle obsahujícím sacharidy se zvýší hladina glukózy v krvi.
To je normální.
Jenže glukóza nemůže zůstat v krvi příliš dlouho.
Nejen proto, že její vysoká hladina poškozuje endotel – jemnou vnitřní výstelku cév.
Ale také proto, že představuje hlavní zdroj energie pro buňky.
Úkolem inzulinu je dostat glukózu z krve především do svalů, kde se využije jako zdroj energie.
Jenže vlivem viscerálního tuku začnou buňky na inzulin reagovat stále hůře.
Proč musí slinivka pracovat stále víc?
To neznamená, že by tělo přestalo inzulin vyrábět.
Problém je v tom, že množství inzulinu, které dříve bez problémů stačilo, už nestačí.
Slinivka proto musí vyrábět stále více inzulinu, aby dostala stejné množství glukózy do buněk.
Je to podobné, jako když motor auta postupně ztrácí výkon.
Na stejnou práci potřebuje stále více paliva.
Stejně tak organismus potřebuje stále více inzulinu, aby zvládl totéž co dříve.
Čím déle tento stav trvá, tím více se slinivka přetěžuje. Současně vysoká hladina inzulinu spolu s chronickým zánětem dál poškozuje endotel – jemnou vnitřní výstelku cév.
Výsledek?
Mnoho mužů si začne všímat, že mají méně energie, jsou častěji unavení a jejich výkonnost postupně klesá.
Poškozování cév ale pokračuje dál.
A právě proto se může postupně zhoršovat i kvalita erekce.
Skrytá souvislost
Většina mužů čeká, až jim lékař oznámí:
„Máte cukrovku.“
Jenže cévy se nezačínají poškozovat až ve chvíli, kdy se objeví cukrovka.
Poškozují se už v době, kdy je organismus nucen vyrábět stále více inzulinu, aby udržel hladinu glukózy pod kontrolou.
Právě dlouhodobě zvýšená hladina inzulinu spolu s chronickým zánětem postupně poškozuje endotel – jemnou vnitřní výstelku cév.
Proto může být slábnoucí erekce jedním z prvních varovných signálů, zatímco cukrovka ještě není diagnostikována.
Jaké jsou následky?
Inzulinová rezistence nepoškozuje jen cévy penisu.
Stejný proces probíhá v celém organismu.
Poškozený endotel hůře zásobuje krví všechny orgány, které jsou na kvalitním prokrvení závislé.
Proto se časem mohou objevit:
- zhoršující se erekce,
- vyšší riziko infarktu a mozkové mrtvice,
- poškození sítnice se zhoršováním zraku,
- poškození ledvin,
- poškození nervů s brněním nebo ztrátou citlivosti,
- horší prokrvení dolních končetin.
Erekce tedy není jediným problémem. Často je jen prvním varovným signálem, že se cévy začínají poškozovat i v dalších částech těla.
Dobrá zpráva
Inzulinová rezistence není něco, s čím se musíte jednoduše smířit.
Ve většině případů ji lze výrazně zlepšit.
Dobrou zprávou je, že organismus dokáže znovu lépe reagovat na inzulin, pokud mu vytvoříte správné podmínky.
Základem je postupně odbourávat viscerální tuk, zvýšit množství aktivní svalové hmoty, dopřát tělu dostatek kvalitních bílkovin, pravidelný pohyb a kvalitní spánek.
Právě těmto tématům se budeme věnovat v dalších dílech seriálu.
Čím dříve začnete, tím větší šanci mají vaše cévy znovu lépe fungovat.
A spolu s nimi i vaše energie, výkonnost a mužská vitalita.
Co je dobré si zapamatovat?
Viscerální tuk patří mezi hlavní příčiny vzniku inzulinové rezistence.
Inzulinová rezistence vzniká dlouho předtím, než lékař stanoví diagnózu cukrovky.
Dlouhodobě zvýšená hladina inzulinu spolu s chronickým zánětem poškozuje endotel – jemnou vnitřní výstelku cév.
Poškození cév neovlivňuje jen erekci, ale zvyšuje také riziko onemocnění srdce, očí, ledvin i nervů.
Slábnoucí erekce může být jedním z prvních varovných signálů, že se v těle něco děje.
Co bude dál?
Už víme, že zdravé cévy jsou pro kvalitní erekci zásadní.
Ukázali jsme si také, že je poškozuje viscerální tuk i inzulinová rezistence.
Jenže tím výčet nekončí.
Existuje ještě jeden faktor, který většina mužů podceňuje.
Nedostatek svalů a sedavý způsob života.
Proč právě svaly rozhodují o tom, jak citlivě bude vaše tělo reagovat na inzulin, jak efektivně bude spalovat glukózu i tuky a proč jsou jedním z nejlepších „léků“ na inzulinovou rezistenci?
To si ukážeme ve 4. dílu – Svaly – tajná zbraň mužského zdraví.