SERIÁL MUŽSKÁ VITALITA
Díl 5 – Mikrobiom: Překvapivý orgán, který ovlivňuje i mužskou vitalitu
Kdybyste měli hledat příčinu zhoršující se erekce, napadlo by vás střevo?
Už víte, že za zhoršující se erekcí nemusí stát jen věk. Poznali jste, jak velkou roli hrají cévy, viscerální tuk, inzulinová rezistence i svaly.
Možná si teď říkáte, že už znáte všechny hlavní příčiny.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39268537/
Jenže existuje ještě jeden hráč, kterého většina mužů vůbec nepodezírá. Přitom dokáže ovlivňovat všechny předchozí oblasti najednou.
Nenajdete ho v testosteronu. Ani v prostatě. Dokonce ani v cévách.
Nachází se ve střevě.
Právě tam rozhodují biliony střevních bakterií o tom, zda budou vytvářet podmínky podporující zdraví, nebo naopak přispívat k rozvoji řady zdravotních problémů.
Není proto překvapivé, že dnes vědci považují střevní mikrobiom za jeden z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících dlouhodobé zdraví. Stále více výzkumů ukazuje, že významnou roli hraje i v mužské vitalitě.
Pokud vás zajímá, na jakých vědeckých poznatcích jsou tyto informace založené, můžete si přečíst například tyto odborné studie:
Advances in the Study of the Relationship Between Gut Microbiota and Erectile Dysfunction (Sexual Medicine Reviews, 2024) – přehledová studie shrnující současné poznatky o vlivu střevního mikrobiomu na erektilní dysfunkci. The Association Between the Gut Microbiota and Erectile Dysfunction (World Journal of Men's Health, 2024) – studie zkoumající příčinnou souvislost mezi složením střevního mikrobiomu a erektilní dysfunkcí. Causal Relationship Between Gut Microbiota and Male Erectile Dysfunction (Frontiers in Microbiology, 2024)– práce využívající Mendelovskou randomizaci, která identifikovala konkrétní skupiny střevních bakterií spojené se zvýšeným nebo naopak nižším rizikem erektilní dysfunkce.
Co se v těle skutečně děje
Proč může střevo ovlivňovat zdraví cév i kvalitu erekce?
Střevní mikrobiom tvoří biliony bakterií, které žijí v našem tlustém střevě. Nejsou to jen pasivní „obyvatelé“. Neustále komunikují s imunitním systémem, ovlivňují metabolismus a produkují látky, které se dostávají do krevního oběhu a působí v celém těle.
Pokud je mikrobiom pestrý a vyvážený, pomáhá udržovat střevní bariéru, podporuje správnou funkci organismu a přispívá k udržení celkového zdraví.
Když se ale jeho složení naruší, problém nezůstává jen ve střevě. Promítá se do zdraví cév, metabolismu, hormonální rovnováhy i dalších orgánů.
Jak mohou bakterie ve střevě ovlivňovat cévy?
Vnitřní stěna střeva tvoří bariéru, která rozhoduje o tom, co se dostane ze střeva do krevního oběhu a co naopak musí zůstat uvnitř.
Pokud je střevní mikrobiom v rovnováze, pomáhá tuto bariéru udržovat pevnou a funkční.
Při narušení mikrobiomu se střevní bariéra oslabuje a do krevního oběhu se mohou dostávat látky, které tam za normálních okolností nepatří.
Pokud vás zajímá, proč se střevní bariéra oslabuje a co znamená pojem propustné střevo, podrobněji se tomuto tématu věnuji v článku Co mají společného mužská prsa a mikrobiom?
Věděli jste, že bakterie ve střevě vyrábějí látky, které chrání vaše cévy?
Většina lidí si myslí, že střevní bakterie pomáhají jen s trávením.
Ve skutečnosti produkují řadu látek, které ovlivňují fungování celého organismu. Mezi nejdůležitější patří mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFA), zejména butyrát.
Butyrát je hlavním zdrojem energie pro buňky střevní stěny. Pomáhá udržovat její správnou funkci a přispívá k ochraně organismu před nežádoucími vlivy.
Pokud je ve střevě bakterií produkujících butyrát málo, organismus přichází o jednu ze svých přirozených ochran.
Skrytá souvislost
Když se naruší mikrobiom, problém nezůstane jen ve střevě.
V předchozích dílech jsem vám ukázala, jak důležitou roli hrají zdravé cévy, viscerální tuk, inzulinová rezistence nebo svaly.
Možná vás ale překvapí, že všechny tyto oblasti ovlivňuje stejný faktor – chronický zánět.
A právě střevní mikrobiom patří mezi jeho nejvýznamnější regulátory.
Pokud je mikrobiom v rovnováze, pomáhá chronický zánět tlumit. Když se jeho rovnováha naruší, chronický zánět naopak podporuje. Ten pak postupně poškozuje cévy, zhoršuje citlivost buněk na inzulin, podporuje ukládání viscerálního tuku i další změny, o kterých jste se dočetli v předchozích dílech.
Jinými slovy – mikrobiom není důležitý jen kvůli trávení. Pomáhá rozhodovat o tom, zda bude v těle převažovat zdraví, nebo chronický zánět.
Jak svaly pomáhají chránit cévy?
V prvním dílu jsme si vysvětlili, že kvalitní erekce závisí především na zdravých cévách a dostatečné tvorbě oxidu dusnatého (NO), který umožňuje jejich rozšíření.
Pravidelný pohyb pomáhá vytvářet právě takové podmínky. Díky myokinům, lepší citlivosti na inzulin a nižšímu chronickému zánětu se zlepšuje i funkce cévní výstelky – endotelu.
Zdravější endotel dokáže vytvářet více oxidu dusnatého (NO), cévy zůstávají pružnější a lépe reagují na potřebu zvýšeného průtoku krve.
To je jeden z důvodů, proč mají fyzicky aktivní muži nižší riziko poruch erekce i dalších onemocnění srdce a cév.
Jaké jsou následky?
Největší problém často vzniká tam, kde vůbec nic nebolí.
Na narušený střevní mikrobiom vás nemusí upozornit žádné bolesti břicha ani jiné zažívací potíže. Právě proto zůstává jeho narušení často dlouho bez povšimnutí.
Patologické změny mohou ve střevě probíhat dlouhé roky, aniž byste měli podezření, že problém začíná právě tam. Přesto postupně ovlivňují fungování celého organismu.
Důsledkem pak nemusí být jen zhoršené trávení, ale také:
- chronický zánět v organismu,
- poškozovánín cév,
- zhoršující se citlivost buněk na inzulin,
- snadnější ukládání viscerálního tuku,,
- postupný pokles mužské vitality včetně kvality erekce.
Dobrá zpráva
O složení svého mikrobiomu nerozhodují geny. Rozhodujete o něm každý den.
Dobrou zprávou je, že střevní mikrobiom není neměnný. Na rozdíl od genetické výbavy ho můžete významně ovlivnit svým životním stylem.
To, jak jíte, jak se hýbete, jak spíte nebo jak pečujete o své celkové zdraví, se postupně promítá i do složení vašeho střevního mikrobiomu.
Čím lepší podmínky svému mikrobiomu vytvoříte, tím lépe může plnit svou ochrannou funkci a podporovat zdraví celého organismu.
Pokud vás zajímá, jak o střevní mikrobiom pečovat a které změny mají podle současných vědeckých poznatků největší význam, najdete je krok za krokem ve vzdělávacím programu zdarma Skryté souvislosti.
Co je dobré si zapamatovat?
Střevní mikrobiom neovlivňuje jen trávení. Významně ovlivňuje zdraví celého organismu – včetně mužské vitality.
Narušený mikrobiom nemusí způsobovat žádné střevní potíže. Přesto může dlouhodobě přispívat k rozvoji zdravotních problémů v celém organismu.
Zdravý mikrobiom pomáhá udržovat pevnou střevní bariéru, vytváří látky důležité pro správné fungování organismu a ovlivňuje chronický zánět, který stojí v pozadí mnoha civilizačních onemocnění.
Rovnováha střevního mikrobiomu ovlivňuje chronický zánět, který stojí v pozadí mnoha civilizačních onemocnění.
O střevní mikrobiom můžete pečovat každý den. Tím podporujete zdraví střev, cév, metabolismu i svou mužskou vitalitu.
Co bude dál?
Už víte, že mužskou vitalitu ovlivňují cévy, viscerální tuk, inzulinová rezistence, svaly i střevní mikrobiom.
V příštím dílu se podíváme na hormony. Zjistíte, proč hormonální rovnováha rozhoduje nejen o libidu a kvalitě erekce, ale také o energii, síle, náladě i celkové vitalitě. A proč testosteron není jediným hormonem, který v mužském těle hraje důležitou roli.