Když se snažíte zhubnout, co myslíte, že je důležitější: dieta nebo cvičení?
Představte si chvíli, kdy se poprvé rozhodnete změnit svůj život. Možná jste to vy, kdo stojí před zrcadlem a rozhoduje se, že je čas na změnu. Čas překročit hranice, které jste si kdy stanovili. Tato cesta, na kterou se chystáte vydat, je plná příběhů, které vás posunou, naučí a možná i trochu překvapí.
Zapomeňte na staré rčení, že při hubnutí je cvičení stejně důležité jako dieta. To totiž není pravda.
Ano, cvičení je nesmírně důležité pro vaše celkové zdraví, kondici a pohodu, ale když přijde na hubnutí, hlavní roli hraje to, co a kolik toho jíte. Nezapomeňte, že vaše tělo je jako dokonalý stroj, kde každá součástka hraje svou roli.
Přibližně 60 % až 75 % kalorií, které spálíte, je využito na základní funkce (bazální metabolismus) – ano, dokonce i když jen sedíte a díváte se na svůj oblíbený seriál. V lidských buňkách probíhají denně stovky biochemických reakcí, které vás udržují při životě.
A ty, aby toho byly schopné, potřebují zajistit dostatek kvalitního paliva. Tím palivem jsou kalorie, které jdou na důležité věci jako myšlení, dýchání nebo třeba práci vašeho srdce.
Ale co s tím můžete dělat vy?
Tady přichází ta krásná část příběhu. Vy máte moc rozhodnout, jaké palivo do svého stroje dáte. Představte si, že máte na výběr mezi benzinem a kvalitním prémiovým palivem pro váš luxusní sporťák – jistě byste nechtěli, aby váš drahý vůz běžel na něčem, co mu dlouhodobě škodí, že?
Přijetí tohoto uvědomění může být výzvou, ale také osvobozující. Vice o tom, jak pochopit bazální metabolismu a zvýšit šance na zhubnutí, najdete v online kurzu. Jde o to, dát přednost kvalitě před kvantitou. Jde o rozhodování, které ovlivní nejen to, jak se cítíte dnes, ale i to, jak budete žít zítra a v dalších letech.
Příběh o hubnutí je příběh o tom, jak se rozhodujete žít svůj život.
A nezáleží na tom, kolikrát padnete; co se počítá, je to, kolikrát se zvednete, oprášíte se a jdete zase dál.
Tak co říkáte, jste připraveni napsat další kapitolu svého příběhu? Jste připraveni začít dělat malé změny, které mohou vést k velkým výsledkům? Pamatujte, každý krok, i ten nejmenší, vás posouvá vpřed. Vaše cesta začíná právě teď.
S láskou a úctou
Helena
