Autor Helena Havránková

O autorovi

Zdravotní sestra s dlouholetým zájmem o studium mikrobiomu a jeho vlivu na naše celkové zdraví.

Vytvořila vzdělávací on-line kurz CHCI ZHUBNOUT, CO MI POMŮŽE?  CHCI ZLEPŠIT ZDRAVÍ, CO MI POMŮŽE? Více o kurzu zde >>.

Poodhaluje v něm klíčovou roli střevních bakterií pro udržení zdraví a názorně vysvětluje, jak obnovení rovnováhy ve střevní mikroflóře pozitivně ovlivňuje schopnost zbavit se nadváhy a chronických civilizačních nemocí.

Jejím cílem je pomáhat lidem uvědomit si, že o tom, jak se celkově cítíme, jak výkonná je naše imunita, jak souměrnou máme postavu či jak odolná je naše psychika, do značné míry rozhoduje stav našeho střevního prostředí.

Jsem jen trochu při těle, to přece není problém, říkáte si …

Jak odlišit běžné přibírání na váze od varovných signálů metabolického syndromu, který ohrožuje nejen vaši postavu, ale i vaše životní štěstí? Víte, že je to tichý zloděj vašeho zdraví? Nevypadá hrozivě, ale jeho důsledky mohou být fatální. Je jako tikající bomba – zpočátku nebolí, ale když vybuchne, napáchá nedozírné škody na zdraví. O čem je řeč? O metabolickém syndromu. Jak...

Celý článek

Jak porazit metabolický syndrom a získat zpět své zdraví?

Už vás nebaví chodit od doktora k doktorovi? Jste unavení, bojujete s nadváhou a cítíte se, jako byste ztratili kontrolu nad svým zdravím? Možná trpíte metabolickým syndromem – onemocněním, které postihuje stále více lidí. Avšak i v této situaci se skrývá paprsek světla, protože naděje existuje! Zde je pět snadných kroků, které nevyžadují hodiny dřiny v posilovně ani hladovění k tomu,...

Celý článek

Jak tyto běžné léky mohou nevědomky podporovat rakovinu střev?

Máte strach, že by vám rakovina mohla zničit život? Možná si myslíte, že tomu nelze předejít. Ale co kdyby existoval způsob, jak významně snížit riziko rakoviny střev změnou toho, co jíte a jak žijete? Věřte tomu nebo ne, ale obrovskou roli v prevenci rakoviny hraje kromě vaší střevní mikroflóry také dentální hygiena. Co má dentální hygiena společného...

Celý článek

Když se snažíte zhubnout, co myslíte, že je důležitější: dieta nebo cvičení?

Představte si chvíli, kdy se poprvé rozhodnete změnit svůj život. Možná jste to vy, kdo stojí před zrcadlem a rozhoduje se, že je čas na změnu. Čas překročit hranice, které jste si kdy stanovili. Tato cesta, na kterou se chystáte vydat, je plná příběhů, které vás posunou, naučí a možná i trochu překvapí. Zapomeňte na staré rčení, že při hubnutí je...

Celý článek

Zápasíte s přebytečnými kilogramy? Objevte tajemství štíhlých lidí!

Nevíte, proč se vám nedaří zhubnout či popřípadě si dosaženou váhu udržet? Jste unavení z neustálého boje s kily navíc? Možná je to způsobeno vašimi střevními mikroorganismy. Ano, střevní bakterie mají vliv na naši tělesnou váhu a jsou jedním z hlavních nepostradatelných klíčů k vašemu úspěchu při hubnutí. Vědecké studie potvrzují, že střevní mikroflóra obézních jedinců se liší od mikroflóry štíhlých...

Celý článek

Proč je zdraví střev tak často diskutované?

Téměř jedna třetina západní populace trpí různými příznaky souvisejícími se střevy. Často se ptají, co bych měl a neměl jíst, abych si byl jistý, že pečuji o své střeva? Termín „zdraví střev“ se stává stále populárnějším mezi vědci a zdravotníky. Víte, je to jako byste objevili tajný kód, který vám pomůže vyřešit mnohé vaše zdravotní problémy. Jste unavení...

Celý článek

Ketodieta a její skrytá nebezpečí

Ketodieta, která doslova převálcovala internet, je známá pod mnoha názvy: „bez sacharidová“, Atkinsonova dieta, LC – Low carb dieta s povolenými sacharidy max. do 150 g… A co je horší, těší se velké popularitě mezi těmi, kteří chtějí rychle zhubnout. Princip je jednoduchý Omezit příjem sacharidů a spálit tuk jako hlavní zdroj energie. To může na první pohled vypadat jako...

Celý článek