Možná to znáte: „Mám pomalý metabolismus.“„Moje tělo prostě nehubne.“„Už jsem zkusila všechno.“ A tak začnete hledat další dietu, další plán, další „správný postup“. Jenže právě tady vzniká největší omyl. Většina lidí ve skutečnosti nemá „vrozeně pomalý metabolismus“. Jen jejich tělo se přizpůsobilo prostředí, ve kterém dlouhodobě funguje. A pokud tyto souvislosti přehlížíme, nemusí ani změna jídelníčku a pravidelný...
Celý článek
Možná jste uvěřili iluzi, která vás může stát to nejcennější – vaše zdraví. Zjistěte, co vám reklamy o „zázračných“ lécích na hubnutí neříkají. Na první pohled působí jako rychlé řešení: injekce a tablety, které potlačují chuť k jídlu, ovlivňují pocit sytosti a pomáhají snižovat tělesnou hmotnost. Jenže vedle prokazatelných léčebných přínosů existují také nežádoucí účinky a zdravotní rizika – od nevolnosti...
Celý článek
Jak ale poznat, kdy už nejde jen o pár kilo navíc,ale o varovný signál, že se v těle něco začíná dít? Možná o něm ani nevíte. A přesto může tiše ovlivňovat vaše zdraví. Říká se mu tichý zloděj zdraví. Nebolí. Nevaruje nahlas. Ale jeho důsledky mohou být zásadní. Řeč je o metabolickém syndromu. Metabolický syndrom není jedna konkrétní nemoc. Je to soubor...
Celý článek
Možná právě stojíte na začátku změny. Díváte se na sebe a říkáte si, že už je čas něco udělat jinak.Nejde jen o to začít, ale také pochopit, co skutečně ovlivňuje vaše výsledky. Je cvičení při hubnutí opravdu stejně důležité jako strava? Často slýcháme, že při hubnutí je cvičení stejně důležité jako strava. Je to ale skutečně tak? Pokud jde...
Celý článek
Nevíte, proč se vám nedaří zhubnout nebo si dosaženou váhu udržet?Jste unavení z neustálého boje s kily navíc?Možná za tím stojí vaše střevní mikroorganismy. Ano, střevní mikrobiom může ovlivňovat naši tělesnou hmotnost i to, jak organismus hospodaří s energií. Vědecké studie ukazují, že složení střevního mikrobiomu se u lidí s obezitou a u štíhlých lidí může lišit. Střevní mikroorganismy se totiž podílejí nejen...
Celý článek
Ketodieta, která doslova převálcovala internet, patří mezi diety založené na výrazném omezení sacharidů. Podobný princip využívá také Atkinsova dieta nebo různé varianty low carb diety. Přestože jejich dlouhodobé dodržování vyvolává řadu otázek, těší se tyto diety velké popularitě zejména mezi lidmi, kteří chtějí rychle zhubnout. Princip je jednoduchý:Omezit příjem sacharidů a využívat tuk jako hlavní zdroj energie....
Celý článek
